ACADEMIA DE VERÃO!

2 Jan

Nada como aproveitar o verão, o clima gostoso da praia, ficar bronzeada e PERDER CALORIAS! Aqui vão algumas dicas para tornar a praia sua academia!

1)Caminhada na praia- além de ser bom para as pernas, se você não perder o ritmo, você pode gastar até 240 calorias em uma hora!

2)Corrida na praia- deixa a perna e o bumbum durinho e pode chegar a gastar 600 calorias em uma hora, se você correr na areia fofa.

correr

3)Frescobol- é bom para os braços, a barriga e a perna, e gasta cerca de 190 calorias em meia hora.

4)Futebol na areia- é, claro, bom para as pernas. Se você se movimentar bastante durante a partida, chega a gastar 250 cal em meia hora.

FRESCOBOL

5)Bicicleta na areia- deixa suas pernas durinhas e chega a gastar 300 calorias em uma hora!

bike-na-praia

Preparadas para a nova academia do verão?

Beijos, Leticia Monaco.

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